大雪节气养生要“七宜”：一宜保暖。冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液；二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位；三宜多饮。冬季一般每日补水不应少于2000—3000毫升；四宜调神。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等；五宜通风。注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神；六宜粥养。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气；七宜早睡。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。  （张晓蓉）