????3月24日一早，深圳36岁IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。这件事在4月初被媒体报道之后曾经引发了很多人的感慨，但事情并没有就此结束，最近一两天，张斌的考勤记录被晒出，记录显示，在猝死前两个多月里，这位36岁的职场人曾经连续多日加班到凌晨。

????一方面是年轻人应该吃苦耐劳、勤奋工作的社会认知，另一方面，众多正在职业成长期的年轻人却在为长期的高强度加班而感到幸福感下降甚至健康状态下降。作为一个职场人，你能处理好努力工作和适当拒绝加班的关系吗？

???? 张斌的猝死让很多人唏嘘，尤其在获知了其在猝死前曾经连续多日加班到凌晨的事实之后，很多职场人甚至也在为自己频繁加班的高强度工作而担忧。事实上，在当今社会巨大的竞争压力和快节奏的工作生活中，张斌的事件已经不是个案。广州仙海网络科技有限公司总裁张旭因过度劳累而突发心脏病逝世，年仅33岁；一名24岁的网络编辑在上班路上，突然晕倒在公交车站台旁，经医院抢救无效死亡——近两年，高强度工作导致生命逝去的事件并不鲜见。

????而在记者对60位亲友所做的小范围调查中，仅有2人表示自己的工作从不加班，而超过96%的人都有着偶尔加班或经常加班的经历，几乎每天都加班，每月加班超过20小时的受访者占比甚至达到20%。

????在这个调查中，记者设计了频繁加班，几乎每天都要加班，每月加班20小时的以上的A选项；经常加班，每周加班2~3次的B选项；偶尔加班，每月加班两三次的C选项；从不加班的D选项。参与此次调查的60位受访者年龄都在20~45岁之间，其中，表示从不加班的受访者只有2人，占比3.33%；选择A，表示频繁加班的人数为12人，占比达到20%；选择B，表示经常加班的人数为11人，占比达18.33%；选择C，偶尔加班的人数为35人，占比达到58.33%。

????虽然这只是一个小范围的调查，但是结果却值得关注，经常加班和频繁加班的人数占比接近40%。而此前有北京媒体做过的调查更是显示，在北上广这样的一线城市，80后年轻人中，每月加班超过20小时的人群占比达到65%。频繁加班绝非个案。

????那些“加班狂”扎堆的行业

????记者注意到，表示频繁加班或经常加班的受访者，职业主要集中在IT、零售业、医生、金融、媒体、咨询等行业。这些行业在社会公众假期当中更为繁忙，比如媒体、零售等，或者有着非常明显的行业周期，比如金融业会在月末、年末面临高强度的盘点，抑或是如咨询、公关这样的行业，需要根据客户要求随时出现在工作一线。

????一位从事公关行业的受访者表示，有的时候客户一个电话就要从北京飞到广州，客户的要求尤其是一些危机公关的需求对时间要求非常高，不加班根本不可能。一周之间有两三天工作到凌晨是家常便饭，有的时候做梦还要想着如果为客户制定独特的公关宣传计划。“不忙的公关也有，但这就意味着你的公司没有业务，客户太少。”

????职场人“想不加班”都难

????张斌等人高强度工作导致猝死的时间，令很多人唏嘘的同时也深感健康工作的必要。但记者调查发现，在58个加班的受访者中，只有2位表示会在身体不舒服或者时间不方便时拒绝加班，占比仅为3.4%。

????为什么大家会如此不愿意或者不肯拒绝加班？大家的观点主要集中在几个方面：找份工作不易，不敢轻易说不；加班费在收入占比中较高；自己的工作别人替代不了；老板以愿不愿意加班来衡量员工的勤奋程度，不加班就相当于自己放弃了向上的职业通道。

????记者注意到，对于刚刚进入公司的年轻员工来说，找到一份合适的工作不容易，很多人更在乎的是有工作才能有收入，所以即便工作需要加班，也不会轻易拒绝；而对于一些对自己的职业发展有相当规划的人来说，勤奋努力地工作、经常地加班，往往是取得上级及老板信任的一个重要通道。#p#分页标题#e#

????另外，对一些以工时、计件核算收入的工作，如IT等行业来说，加班费在收入中占比往往较高，加班费会占到全部收入一半以上，一位IT业人士向记者介绍，一些正规企业的IT员工特别愿意在法定节假日加班，因为这样的日子加班费是平时的3倍，有的时候一个黄金周的加班，比平时一个月挣的都多。最后，也是更为普遍的一种加班是，加班费并不多甚至根本没有，但是在企业内部分工中，一个人的工作别人很难取代，因此，当企业需要员工加班时，员工根本无法拒绝，否则就会耽误整个工作的进度。

????记者了解到，在大连的企业里，尽管员工对加班很难拒绝，但是部分公司也有一些比较合理的设计，比如给员工实行串休、强制性的年假制度等等，这些都有利于员工在紧张的加班工作之后合理适当的放松。专业人士也建议，职场人也应该合理利用公司的相关制度，劳逸结合地工作。

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■记者孙霞