今天是冬至日，是我国农历中一个非常重要的时节。在我国古代，冬至被当作一个较大节日来庆祝，一直有“冬至大如年”的说法。如今，仍有一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至吃饺子、馄饨的习俗，南方地区则在这一天有吃汤圆的习惯。

　　冬至日除了要吃得好，也应睡得香。民间有冬至夜睡养生觉的说法。因为这一天，北半球白昼最短，夜晚最长，宜早睡晚起，养精蓄锐。平时没睡够的，今晚则可以舒舒服服睡上全年最长的一觉啦。过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。

　　此外，冬至是数九的开始。从这一天起我国开始步入严寒季节，也就是人们常说的“数九寒天”。这个时节也是养生的重要时机。俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”除了注意御寒、补觉的同时，还应多吃一些具有温热性质的食物，少食寒凉生冷的东西，并适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给。

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