cription="编辑提供的本地文件" sourcename="本地文件"/>

??? 昨日，一名小女孩穿着加厚衣服和家长外出。当日，一场小雨过后开始降温，许多外出的孩子都穿起了厚衣服。 威海晚报记者 于启波 摄

?受冷空气影响，昨日清晨，一场淅淅沥沥的秋雨光顾我市，打乱了不少市民外出游玩的行程。“一场秋雨一场寒”，随着这场秋雨到来，威海最高气温骤然降至18℃，这人们顿感深秋的寒意。

不过，昨日记者从市气象台了解到，这股冷空气来去匆匆，从今日起，伴随着晴好天气的再度回归，我市气温也将逐渐回升，最高气温将重回20℃以上，如此看来，大家的秋裤可以等晚些时候再穿了。

????气温转凉 “秋冻”锻炼正当时

????收起了明媚的阳光，秋雨就这么不经意地来了。昨日清晨的一场秋雨，再次给我市带来冷风和阵阵寒意，最高气温更是一路直降至18℃。虽然这股冷空气并无心恋战，刚一发威就立马减弱，但面对昨日突如其来的寒风冷雨，还是有部分市民感冒了。看来，如何锻炼御寒力、提高抵抗力成为大家最为关心的问题。

????眼下是深秋时间，但天气并不太冷，最高气温动辄突破20℃，正是进行“秋冻”的最佳时期，以增强机体适应寒冷气候的能力，使抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等疾病的发生。与此同时，进行“秋冻”锻炼，还能提高肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，有益于健康。

????但是，“秋冻”锻炼要因人而异。家长应该根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握，使其逐渐适应，不要让孩子着凉生病。

????据中央气象台中长期天气预报，霜降前后，冷空气又将卷土重来，届时，气温将由凉变寒，昼夜温差也会进一步增大，并且此时供暖季尚未开始，起居保暖显得更为重要，大家晚上睡觉最好盖上棉被，小心让感冒钻了空子。（威海晚报记者 于欣欣）