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昨日天气较凉，一名女士骑着装有保暖挡板的电动车上路。 威海晚报记者 于启波 摄

?昨天起，市区天气就湿哒哒的，一改往日的干燥。由于这几天市区将连续降雨，空气会很潮湿。据市气象台监测，明天市区空气相对湿度达90%到80%。在湿冷天气里，年老体弱和有关节疾病的人群要格外注意防潮、保暖，以免诱发关节疾病。

?昨天，市区天气不太好，太阳一整天都很吝啬露脸，阵阵凉风也带来了寒意。今天起，市区将迎来连续降雨天气，气温也会随着下降。而随着温度下降，火锅经济又要火起来了。

威海晚报记者 王春苗

????听说要降温

????她决定周末吃火锅

????19日，在冷空气先头部队的影响下，我国内蒙古中东部、东北大部、新疆大部地区出现剧烈降温，气温降幅达8～14℃，乌鲁木齐、佳木斯等地出现今年首场降雪。

????看到降温消息后，市民鲁女士取消了原本的郊游计划，打算这个周末宅在家哪儿也不去了。“最近秋天气息越来越浓了，看到朋友圈里大家都在晒秋日郊游的美照，我本来也打算这个周末来场近郊游，赏赏落叶拍拍照。但我是个怕冷的人，既然降温了，那我就在家躲着吧，不出去挨冻了。”鲁女士说。

????据市气象台天气预报，今起三天，市区都将有小雨光临，今天最高温会保持在20℃，但明后天会持续下降。而据中央气象台天气预报，未来10天，北方冷空气趋于活跃，气温整体呈下降趋势，北方气温比常年同期偏低1℃左右。

????昨天下午，看了最新的天气预报后，鲁女士深感自己决策英明，并当即决定，这个周末得找家火锅店美美吃上一顿，好好犒劳一下自己的胃。

????天冷火锅“热”

????吃法有讲究

????和鲁女士不谋而合，每当天气变冷，市区的火锅店生意就火起来了。在烟雾缭绕间，品尝着美味的火锅，身上也跟着热起来了。但由于秋季比较干燥，为了吃得健康，吃火锅时也要有讲究。

????对于那些钟爱火锅的人来说，一吃就是数小时是常有的事。但如此吃法容易导致胃肠功能紊乱，进而发生腹痛、腹泻，严重的还可能导致慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。所以，火锅再好吃也不能长时间吃哟！

????在寒冷天气里，不少人吃火锅就是为了取暖，有的人甚至喜欢吃刚从锅里捞出来的食物，虽然这样会让人迅速暖和过来，但要警惕烫伤口腔和食道粘膜。还有的人担心食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分，所以食材刚放进去不久就要捞出来，但若煮的时间不够，容易引起消化不良。

????另外，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可以起到清热、除烦、止渴的作用。降温天气里，大家不妨学学鲁女士，也来顿健康火锅吧！