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昨日上午，两名女子在市区一家服装店选购羽绒服。 威海晚报记者 孙大伟 摄

?“立冬”过后，天气逐渐转冷，西北风也愈演愈烈。不过未来几天，市区天气还不错，有升温的迹象。今明两天，市区最高温达17℃，而且天气状况也不错，温和的天气非常适合外出。

????对抗严冬，正确御寒才是“王道”

????昨日，市区天气有些阴晴不定，中午还下起了零星小雨。今明两天，市区虽然会稍微暖和一些，但严冬还是在加紧脚步赶来。怕冷的朋友，想知道如何健康、温暖地过冬吗？大家一起来看看吧。

????市民李女士是个怕冷的姑娘，而身为江南女子的她总是不习惯穿厚厚的棉衣过冬，以往可没少挨冻。前几天，眼见着天气转冷，李女士赶紧到商场买了棉衣穿上了。“威海的冬天和南方不一样，穿得少一下子就被风吹透了。”李女士说，这个冬天，她不仅要美观，更要保暖。

????挨过几次冻后，李女士吸取了教训，不仅从保暖上下功夫，还到处搜集防寒的好方法。“冬天多穿衣服肯定没错，但也要注意细节。”她说，除了不能露腿、露腰、露脖子，穿鞋也有学问呢。如果鞋子过紧，脚就会受到束缚，影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

????此外，规律的运动也有利于保暖防寒，持续规律的运动可让怕冷者的体质得到改善。运动还可以刺激肌肉，加快血液循环，提升免疫力。跑步、打羽毛球、骑自行车等都是不错的选择。另外，每天睡前用热水泡脚，适当吃些温热的食物，坚持温水刷牙等，都可以达到防寒保暖的作用。

????未来几天，市区天气还不错，趁着一拨又一拨的强冷空气来临之前，大家赶紧提前养成良好御寒习惯吧。相信只要选对方法，这个冬天您就不会觉得那么冷了。（威海晚报记者 王春苗）