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昨日，天气晴好，阳光和煦，三名女子在市区环翠楼公园游玩拍摄美景，享受晴好天气。威海晚报记者 桑春磊 摄

????厚衣服上身后，不少人早已把保持身材忘在了脑后，但市民高女士却不然，即使有笨重的厚外套遮挡，她还是像夏季一样在意自己的身材。

????昨天，市区气温虽然不是很高，但微风的天气依然让人感觉挺温暖。见天气不错，高女士索性将外套脱掉，直接穿着薄毛衣加裙子就出了门。

????高女士的身材一向保持得很好，这身利落的打扮引来周围不少朋友的羡慕，他们纷纷向她请教保持身材的“秘方”。

????“哪有什么秘方，除了经常锻炼，饮食上注意一些就可以了。”高女士说，保持身材这件事，说起来容易，做起来难，贵在坚持。

????大家一定想知道高女士的好身材是怎么保持的，那就快来一起学习一下她的好习惯吧！

????早上必须要吃早饭，而且要吃好。早餐是人体一天中最重要的一餐，对减肥起到至关重要的作用。当人体处于睡眠中时，新陈代谢的速度会降低，而苏醒后新陈代谢就恢复到正常状态，进食早餐会让新陈代谢提高的速度加快，这样也就能起到很好的瘦身作用。

????在实际生活中，很多上班族都来不及吃早餐，这样不仅伤害身体，也是导致肥胖的一个重要因素。而高女士的做法则不同，即使上班赶时间，也不会忘记带着早餐到办公室享用，为一整天带来能量，同时也不会造成进食过多午餐而导致肥胖。

????此外，经常喝酸奶和蜂蜜也是高女士的瘦身“秘诀”，酸奶可以消耗体内的脂肪，而蜂蜜具有抗氧化和解毒的作用，能将身体中的废物快速排除，让全身的新陈代谢得到改善，还可以燃烧那些长期堆积在身体内的脂肪，帮助人体达到瘦身的目的。（记者 王春苗）