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???? 昨日，国际海水浴场海面波涛汹涌。当日，气温有所回升，有不少游客和市民来这里观海听涛。 威海晚报记者 桑春磊 摄

??? 继“速冻模式”后，昨日，市区天气迎来了短暂回暖，风力也缓和了不少。今天，市区以晴天为主，气温升到0℃以上。未来三天，市区气温比较稳定，最高温在8℃左右，适合室外活动，大家可趁着周末出去溜达溜达。?

???你知道吗，“晒背”的好处可多了

????晒被，这是一个大家都熟知的词汇，晒被子有利于减少被子里的细菌，盖着也更舒服。但大家听说过“晒背”吗？“晒背”的好处又有哪些呢？

????在连续几日的阴天和雨雪天气后，市区终于要转晴了。憋闷了几天之后，不少小伙伴一定都想出来放放风了吧？可市民胡女士不一样，怕冷的她一到冬天基本上不到室外活动，用她的话来说，冬季就是冬眠的季节，不适合外出。

????以往，胡女士都是步行上班，可为了躲避寒冷，原本只有十几分钟的路程她都不想走了，改由丈夫开车送她上班。“天冷了之后，我要么待在家里或者办公室里，很少会在室外活动。”胡女士说。

????胡女士的这种做法其实不妥。在冬季，大家千万不要被低温禁锢了脚步，因为出门不仅能呼吸新鲜空气，而且晒晒太阳还对身体有好处，尤其是晒背。

????冬天晒背其实就是背晒太阳，如果经常不见阳光，人就会显得没精打采、面色苍白，甚至会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等现象。

????医生表示，阳光是特殊的可见光，其红外线会使人身体受到照射的部位温度升髙，血管扩张，血液流动加快，皮肤和组织的营养状况得到改善。同时，晒太阳还能调整睡眠规律，提升食欲，促进细胞增长，令人心情舒畅。其紫外线能有效地杀灭细菌、病毒，活跃人体酶系统，增强免疫能力，促进机体对钙、磷等微量元素的吸收利用，有利于骨骼的生长发育，防止佝偻病的出现。

????当然，凡事都要一分为二地看待，晒太阳的方式不正确会对身体造成损伤。正确的方法是，选择有阳光而无风的上午，在室外背对阳光而坐，不要坐得太久，适可而止。（威海晚报记者 王春苗）